【健康科谱】黄色预警来袭，如何进行健康防护

前言: 接市重污染天气应急指挥部办公室通知要求，

2017年11月8日零时起落实卫生应急响应措施，

启动成都市重污染天气 黄色预警 

易感人群，重污染天气下，空气质量变差，大气中的细颗粒物危害人体健康。儿童是相比成年人，空气污染对他们的身体健康影响更大，也更容易发生呼吸系统疾病，出现咳嗽、咳痰 等症状。

在这种天气里

我们该怎么保护自己身体健康呢?

小编给大家以下建议!

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重保暖，少外出

老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的重点人群应尽量避免外出。必须出行时，可以选择佩戴口罩，注意正确佩戴，及时更换;口罩不宜长期佩戴，如有呼吸不畅，请勿佩戴。

好习惯，强身体

不吸烟、少饮酒，选择清淡易消化的食物，少吃刺激性食物。外出后要及时清洗面部及双手皮肤。

爱清洁，减污染

如果室外空气质量不好，应尽量关闭门窗。避免在室内吸烟。应使用湿润的抹布、拖布打扫室内清洁，避免扬尘。减少高温下煎、炒、炸等烹调活动。

防疾病，保健康

冬季气候寒冷干燥，是呼吸道疾病高发季节。接种疫苗可预防相关呼吸道传染病，家长朋友要记得按免疫程序带娃娃打疫苗，我市60岁及以上老年人可享受市政府肺炎疫苗补助项目，以提高对呼吸系统疾病的抵抗力。

少排放，低碳行

低碳出行，尽量选择公共交通，减少私人汽车出行。主动执行公共场所禁烟条例，不在公共场所吸烟。

为了减少重污染天气对儿童健康的影响，家长们要注意啦：

1、出门要给孩子佩戴口罩，避免长时间户外逗留，少去人群密集区域;

2、做好个人卫生，重污染天气天外出归来应立即给孩子清洗面部及裸露的肌肤，尤其要清洗口鼻和双手，要注意衣物和头发中吸附的微颗粒，及时更换清洗;

3、家长要对孩子进行安全教育，气溶胶颗粒悬浮在空中，会造成视程障碍，引发交通事故，因此要嘱咐儿童遵守交通规则，注意来往车辆和路况。

4、同样要注意来自室内的污染，室内常见的细颗粒物来源是烹饪油盐和家庭成员吸烟，雾霾天不能随时通风，室内细颗粒物无法及时排放到室外，因此烹饪时要减少煎炒、避免在室内吸烟。

来源：部分图文来自健康成都